najlepsze na

[...] właśnie od przygotowań. Szybkość, refleks, praca nóg. Zawsze kolesie bazujący na tych atrybutach, przegrywali jak wychodzili w gorszej formie czy coś. Wystarczy popatrzeć na bokserów typu Tyson np. Niech spada na drzewo chłop z takim gadaniem, to kariera Machidy, jego życie i niech na pewno wybiera to co dla niego najlepsze. Ale War Hendo%-)

Dobry pomysł na podwyższenia ph też tak myślałem. Można tez manti na nad kwasote tylko jest pewne ale jak doszukałem sie informacji niestety najlepsze zastosowanie suplementu czy to kreatyne czy glutaminy infusion SCI-FIT które obniżaja w pH żołądka musi byc strukturalnie połączone z owym suplementem czyli np. glutamina z czymś a nie osobno [...]

[...] jakies płatki 150g + mleko + wpc 40g, dalej obiad pizza duza, kolejny posiłek 3 tortille, nastepnie jechalismy na kolacje oczywiscie duza pizza, przed snem 40g wpc i co najlepsze, wypiłame dziennie od 4 do 6l klasycznej coca-coli czyli 400-600g wegli prostych, zero siłki, przytyłem chyba 2-3kg i bagatela 7-8cm w pasie, które zostały mi do [...]

nie moge sobie od tak poskładac bo nie wiem czy ktos chce wziąc udział.ten kto bedzie chciał to sie zgłosi na tym poscie a jak bedą juz bitwy to bedzie w ankiecie lista i ci na liscie wrzuca swoje najlepsze fotki poszczególnych partii!

WIECIE mysle ze podanie kandydatów to nie jest dobry pomysł.niektórzy mogą miec swoje najlepsze fotki nie wklejone na sfd albo nowi na forum wogóle nie mają czyli jednak radziłbym poczekac do konca nast tygodnia!!mysle ze bedzie wielu chętnych!!!zgłaszac sie byki!!!wiem ze jest was tu wielu.wiele osób ma ulubione partie miesniowe i napewno bedzie [...]

Z twoim stażem tak pln mija się z celem poczytaj o FBW. "nie mogE robic MC i pelnych przysiadow po kontuzji kolana" Szkoda bo to dwa najlepsze stymulatory wzrostu, tych ćwiczeń nie zastąpisz żadnymi innymi. Z tego co wiem MC nie jest ćwiczeniem które jakoś nadmiernie obciąża kolana, Wuchta robił ciągi po operacji zerwanego więzadła [...]

Darek dzięki jeszcze raz, nie wiem czemu nie przyszło mi do głowy te odwrotne pompki }:-( - z swoja droga chyba najlepsze ćwiczenie na triceps, przynajmniej jak dla mnie (ale mniejsza oto):-)) Stojaków z taką regulacja nie mam, a jeśli położyłbym jakiegoś klocka/deske o wysokości 10-15cm i do niego opuszczał sztangę - zdało by to egzamin ? A jeśli [...]

[...] życie. Jak będziesz miał możliwość możesz potem rozpisać sobie dokładnie dietę, obliczyć zapotrzebowanie itd. (uderzaj do działu odżywianie). Co do treningu, to po przerwie najlepsze będzie chyba ACT. Nie napisałeś nic o sprzęcie. Jak kolega wyżej napisał - drążek to podstawa. Hantle możesz zastąpić baniakami z wodą/piaskiem. Ja na Twoim miejscu [...]

[...] bialka {ostrowia vpc) pije ok 20 g. Prosiłbym o jakiś konkretny plan. Zależy mi na poprawieniu srodka klatki czyli waski uchwut... Niech ktos to zrobi propesfonalnie. PROSZĘ I wiem ze powinienem pic jakies weglowodany! 7 h w tygodniu wf, silka, trening na hali teraz raz w tygodniu. Ja tak itak je kupie ale chciałbym usłyszeć jakie najlepsze...

[...] tę kostkę twarogu na kolację / jogurt możesz wkomponowac w drugie śniadanie // mizeria jeśli na śmietanie to odpada ... lub sledz marynowany ze sloika. // to nie jest najlepsze rozwiązanie, out ... Posiłek 5 (22-23.00) // nie możesz się wyrobic z białkiem z pożywienia ? Nie wierzę. Odżywkami uzupełniamy dietę a mnie nie wydaje się, abyś [...]

bez przysiadów nóg nie zrobisz - to najcięższe ale najlepsze ćwiczenie na nogi. Jak nogi nie dostaną silnego bodźca(silnego nie mylić z intensywnym) to w końcu przestaną się rozwijać i stagnacja przyjdzie bardzo szybko

[...] chyba nieprawdopodobne.. HMb też robiło furore jako spalacz tłuszczu i stymulator masy..pamiętam jak ludzie wcinali niedawno całkiem po 5,6 gramów dziennie przez 2,3 czy nawet 6 miechów i co?Jajco. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Najlepsze jajo jest takie ze 12 maja mialem 80kg a obecnie trenujac juz miesiac typowa masowka biore 85... Wychodzi na to ze ACT dawalo mi wiekszy przyrost niz masowka z klatka raz w tygodnmiu... Ps: Ja wiem ze progress sie zpowalnia z czasem ale mimo wszystko...

W Twoim wieku nie miałem możliwości trenowania SW i ćwiczyłem na siłowni. Dziś żałuję, bo najlepsze lata przeleżałem na ławeczce. Olej siłownię, jesteś młody i masz jeszcze dużo czasu na to żeby zwiększać masę (z wiekiem przyjdzie sama). Póki co łap technikę. Nie wierzę też w to, że sekcja MMA, gdzie jest 5 treningów w tygodniu nie robi ćwiczeń [...]

[...] bo z nim roznie bywa, wiele osob przez nabial zawala redukcje, mi tez w pewnym momecie zachamowal wiec musialem calkowicie odstawic chodz wrecz uwielbiam nabial P.S najlepsze tentno do spalanie tluszczu to 120-130 Powodzenia w dazeniu do celu Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-13 13:15:34 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-13 [...]

[...] i stawiamy do zamrażalnika. Ilość składników wg własnego uznania. 1 Jajecznica 2 twaróg (tłusty) śmietana (18%) oraz słodzik 3 gotowany kurczak 4 kurczak w majonezie (najlepsze jest udo) 5 różnego rodzaju kiełbasy, wędliny itp. 6 ser żółty 7 serki topione (nie wszystkie) 8 parówki w majonezie (sposób SONBATEGO) Produkty zalecane przy [...]

PLAN ZAWODÓW: 7:30-9:00 - waga oraz rejestracja 9:30 – omówienie przepisów 10:00 – rozpoczęcie walk Kategorie : - PIERWSZA WALKA ( pojedyncze walki dla osób zbliżonej wadze, które jeszcze nie startowały w zawodach amatorskiego mma ) - TURNIEJ JUNIORÓW 16 – 17 - 18 lat. - TURNIEJ POCZĄTKUJĄCYCH ( osoby mające na koncie nie więcej niż 5 walk [...]

[...] organizm przezucilby sie spowrotem na energie z napoju, bo cukry proste spala sie znacznie prosciej niz lipidy. Tak jak juz wczesniej bylo napisane, w twoim przypadku najlepsze bylyby biegi...orbitrek tez byłby OK. Skoro masz 15 lat to nie szalej zbytnio z treningami- jestes w fazie maksymalnego wzrosty, po co dodatkowo obciazac stawy [...]

[...] co za tym idzie..powodowac ze wiecej istniejących już włókien zaprzęgniesz do pracy..To rozważania teoretyczne tylko.Więc bierz się za sztange Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] pracujesz ciężko fizycznie, ćwiczysz sporty 9 razy w tygodniu, gdzie masz siłkę i pływanie, i sztuki walki, a jeszcze chcesz przytyć, stawiałbym na białko zwierzęce, jest najlepsze przy tego typu aktywności. Ale jeśli ćwiczysz rekreacyjnie i nie masz aspiracji jak najszybszej budowy jak największej sylwetki, jedz białko roślinne, nikt Cię nie [...]